12月のスケジュールです📆 今年も残すところあと一ヶ月🎅 バタバタ忙しい時期ですが、そんな時こそお体のケアを🤝 グッドコンディションで年越しを迎えましょう！ ※12月29日(月)～1月3日(土)までお休みです🙇 12月もよろしくお願いいたします！！ ●平日● 10:00〜13:00・15:00〜22:00 ●土・日・祝● 10:00〜18:00 ●定休日●（木曜、第1・3金曜） 【12月・4・5・11・18・19・25】 ●年末年始休暇● 【12月29日～1月3日】 お問合せはHP・お電話・メール・LINEにてお待ちしております！ ほさか鍼灸整骨院 〒151-0073　東京都渋谷区笹塚3-18-9四元ビル１F TEL：03-4400-9186 FAX：03-4400-9187 Email： info@hosakasasazuka.com LINE： @205lwwuz   Instagram： @hosakasasazuka

スマホやPCを長時間使うと、 目が重い ピントが合いづらい 肩こりや頭痛がついてくる といった症状が出やすくなります。 これらはいずれも「眼精疲労」の典型的なサイン。 最近では、鍼治療がこの眼精疲労に良い影響を与えることを示す研究が増えてきました。 ■ ① 目まわりの血流が良くなる 眼精疲労の大きな原因のひとつが「眼の血流不足」。 ずっと画面を見続けることで、 目の周りの筋肉（特に毛様体筋）が緊張し、 酸素や栄養が届きにくくなるためです。 鍼治療には、この血流を改善するとの報告があります。 目の血の巡りが良くなり、こわばった筋肉がほぐれやすくなる というイメージです。 ■ ② 自律神経が整いやすくなる 眼精疲労は「眼の問題」だけでなく、 「自律神経の乱れ」も深く関わっています。 特に、緊張状態が続くとピント調整の筋肉が疲れやすくなります。 鍼刺激は、自律神経を落ち着かせる作用があると考えられています。 ある研究では、鍼刺激のあとに副交感神経の働きが高まり、 心拍のゆらぎ（HRV）が安定したという報告があります。 つまり、 鍼で身体が「リラックスモ

11月のスケジュールです📆 急に気温も下がり一気に冬モードですね🌨️ お忙しい時期こそ、身体の調子を整えることが大事です。 心身ともに元気に過ごしましょう💪 11月もよろしくお願いいたします！！ ●平日● 10:00〜13:00・15:00〜22:00 ●土・日・祝● 10:00〜18:00 ●定休日●（木曜、第1・3金曜） 【11月6・7・13・20・21・27】 お問合せはHP・お電話・メール・LINEにてお待ちしております！ ほさか鍼灸整骨院 〒151-0073　東京都渋谷区笹塚3-18-9四元ビル１F TEL：03-4400-9186 FAX：03-4400-9187 Email： info@hosakasasazuka.com LINE： @205lwwuz   Instagram： @hosakasasazuka

日常の中で、あごの位置や噛み合わせを意識することはあまりありませんよね。 ですが、実はこの「噛み合わせ」が全身のバランス、 自律神経、そして首や肩の不調にまで 深く関係していることがわかっています。 ■ 顎のズレが起こす全身の連鎖反応 人の頭の重さはおよそ8〜9kg。 この重さを細い首（頸椎）が支えています。 噛み合わせのズレや顎の位置の偏りがあると、 頭の位置がわずかに傾き、 首や背骨、肩の筋肉に大きな負担がかかります。 その結果、次のような症状が現れやすくなります。 首や肩のこり 頭痛、めまい 眼精疲労 顎関節の痛みや違和感 自律神経の乱れ（不眠・倦怠感・動悸など） 特に、顎の動きを支える咀嚼筋（そしゃくきん）が緊張すると、 胸鎖乳突筋や後頭部の筋肉まで影響が広がり、 首の動きが悪くなります。 これが血流の低下や神経の圧迫を生み、 慢性的な不調へとつながります。 ■ 食生活と咀嚼の影響 近年、柔らかい食品が増えたことで「噛む力」が弱くなり、 顎の発達が十分でない人が増えています。 顎の発育が不十分だと、歯の並びや噛み合わせが乱れやすくなり、.

10月のスケジュールです📆 朝晩は涼しくなってきて秋の訪れを感じますね🍂 衣替えに合わせて身体も秋モードへチェンジ💪 メンテナンスお待ちしております！ 10月もよろしくお願いいたします！！ ●平日● 10:00〜13:00・15:00〜22:00 ●土・日・祝● 10:00〜18:00 ●定休日●（木曜、第1・3金曜） 【10月2・3・9・16・17・23・30】 お問合せはHP・お電話・メール・LINEにてお待ちしております！電話・メール・LINEにてお待ちしております！ ほさか鍼灸整骨院 〒151-0073　東京都渋谷区笹塚3-18-9四元ビル１F TEL：03-4400-9186 FAX：03-4400-9187 Email： info@hosakasasazuka.com LINE： @205lwwuz   Instagram： @hosakasasazuka

「肩こり」と「冷え」。 この2つは別々の症状のように思われがちですが、 実は深く関わり合っています。 肩こりに悩む方の多くが 「手足が冷える」 「エアコンが苦手」 といった冷え症の悩みも同時に抱えているのです。 肩こりと冷えはセットで現れることが多く 血行不良や自律神経の乱れが背景にあると考えられています。 今回は、この「肩こり」と「冷え」の関係をわかりやすく解説し、 あわせてセルフケアや鍼灸でのアプローチについてお伝えします。 冷えが肩こりを悪化させる理由 肩こりの原因は長時間のデスクワークや姿勢の悪さ、 精神的ストレスなどさまざまですが、 その中の一つに「寒冷（冷え）」が挙げられています。 例えば、夏の強い冷房が効いたオフィスで長時間パソコン作業をすると 肩や首がガチガチに固まり、 頭痛まで出てくることがあります。 これは単なる姿勢のせいではなく 冷えによって筋肉が緊張し、 血流が悪くなってしまうため。 結果として疲労物質がたまりやすくなり 肩こりや痛みが強く出てしまうのです。 つまり「肩こり」と「冷え」は単なる共存症状ではなく、...

9月のスケジュールです📆 まだまだ暑さが厳しいですね🫠いつまで続くのか心配です、、、 私は暑さに負けずいつも通りお待ちしております💪 しっかり水分補給をして体調にはお気をつけて！ 9月もよろしくお願いいたします！！ ●平日●...

8月のスケジュールです📆 夏本番で毎日厳しい暑さですね🫠 水分補給やエアコンでの温度調整など、万全の準備を！ 8月8日は、ほさか鍼灸整骨院3周年です🙇🏻‍♂️ いつも通り元気にお待ちしております💪 8月もよろしくお願いいたします！！ ●平日●...

7月のスケジュールです📆 かなり気温が高くなってきましたね〜！ 水分補給を忘れずに💦 暑さに負けないように元気に過ごしましょう💪 7月もよろしくお願いいたします！！ ●平日● 10:00〜13:00・15:00〜22:00 ●土・日・祝● 10:00〜18:00...

6月のスケジュールです📆 湿度が高くなり梅雨が近づいている感じがしますね☔️ 湿気は体の不調を招きます　しっかりとケアをして夏に備えましょう💪 6月もよろしくお願いいたします！！ ●平日● 10:00〜13:00・15:00〜22:00 ●土・日・祝●...

5月のスケジュールです📆 だいぶ暖かい日が増えて、行楽日和ですかね☀️ ゴールデンウィークも天気が良くなりますように🙏 5月もよろしくお願いいたします！！ ●平日● 10:00〜13:00・15:00〜22:00 ●土・日・祝● 10:00〜18:00...

4月のスケジュールです📆 春の陽気☀️なんて思っていたら週末は寒かったですね～🌨️ 花粉も本格化してきましたね🤧ご注意を！ 4月は少し変則的なスケジュールとなります。ご迷惑をおかけします🙇 4月もよろしくお願いいたします！！ ●平日●...

3月のスケジュールです📆 少しずつ暖かくなり、花粉症も本格的になってきましたね🤧 季節の変わり目で体調を崩さないように気をつけましょう💪 3月もよろしくお願いいたします！！ 月・火・水・金 10:00〜13:00 15:00〜22:00 土・日・祝...

2月のスケジュールです📆 来週頃から寒波の影響で寒くなるそうですね🥶 暖かくして体調に気を付けて元気に過ごしましょう🧣 2月もよろしくお願いいたします！！ 月・火・水・金 10:00〜13:00 15:00〜22:00 土・日・祝 10:00〜18:00 定休日・毎週...

1月のスケジュールです📆 本年もよろしくお願いいたします☀️ お身体を整えて良い１年のスタートにしましょう！ 1月もよろしくお願いいたします！！ 月・火・水・金 10:00〜13:00 15:00〜22:00 土・日・祝 10:00〜18:00 定休日・毎週...

【定休日変更のお知らせ】 いつもほさか鍼灸整骨院をご利用いただき、誠にありがとうございます。 2025年より、現行の 毎週木曜日 に加え、 第1・第3金曜日 も定休日とさせていただきます。 ご不便をおかけいたしますが、今後もより良いサービスのご提供に努めてまいりますので、何...

12月のスケジュールです📆 まだまだ日中は暖かい日もあり変な感じですね～🤔 年末年始までお忙しいと思いますが体調を崩さないように気をつけて頑張りましょう！！ ほさか鍼灸整骨院の年末年始休みは 【12月29日(日)～1月3日(金)まで】です！...

11月のスケジュールです📆 急に気温が下がり朝晩は特に冷えるようになりましたね🌧️ 身体の疲れも感じやすいかと思います。しっかりメンテナンスをして元気に過ごしましょう💪 11月もよろしくお願いいたします！！ 月・火・水・金 10:00〜13:00...

9月のスケジュールです📆 まだまだ暑い日が続いております🫠これから涼しくなることに期待して9月も元気に過ごしましょう💪 9月もよろしくお願いいたします！！ 月・火・水・金 10:00〜13:00 15:00〜22:00 土・日・祝 10:00〜18:00 定休日・毎週...

皆様のおかげで8/8にほさか鍼灸整骨院は開業2周年を迎えることができました🎉 いつもご利用いただき、本当にありがとうございます🙇🏻‍♂️ この2年間、沢山の方にご来院いただき感謝しております！ これからも、もっと皆様に元気になってもらえるよう、さらに良いサービスが提供...