6月のスケジュールです🗓️ 徐々に夏に近づいている感が出てきましたね…☀️ 身体が暑さに慣れていないうちは、特に体調管理が大切です！ 無理せずに身体を休めながら、夏に備えて体調を整えましょう🤲 6月もよろしくお願いいたします！！ ●平日● 10:00〜13:00・15:00〜22:00 ●土・日・祝● 10:00〜18:00 ●お休み● 【6月4・5・11・18・19・25・27】※27日は(土)ですがお休みです 【Web予約はこちらから】 ほさか鍼灸整骨院 〒151-0073　東京都渋谷区笹塚3-18-9四元ビル１F TEL：03-4400-9186 FAX：03-4400-9187 Email：info@hosakasasazuka.com LINE：@205lwwuz Instagram：@hosakasasazuka お問合せはHP・お電話・メール・LINEにてお気軽にお待ちしております！

〜酸素不足と自律神経の深い関係〜 「最近、深く息が吸えていない気がする」 「常に肩に力が入っていて、リラックスできない」 こんなお悩みありませんか？ 実は、肩こりがひどい人の筋肉は、 科学的に見ても「酸素不足」 の状態にあることがわかっています。 今回は、 なぜ肩こりと呼吸がこれほどまでに密接なのか、 その理由を解説します。 【1. 筋肉が「酸欠状態」になっている】 研究（近赤外分光法など）によると、 肩こりの自覚が強い人ほど、 筋肉内の「組織酸素飽和度」が低い ことが報告されています。 筋肉が緊張し続けることで血流が滞り、 酸素が行き渡らない「虚血状態」に陥っています。 さらに、 酸素が足りない筋肉は、 運動後の回復も遅くなり、 疲れがどんどん蓄積する悪循環に。 つまり、肩こりは筋肉が 「酸素をくれ！」 と叫んでいるサインでもあるのです。 【2. ストレスが呼吸を「浅く、速く」する】 私たちはストレスを感じると、 自律神経の「交感神経」が優位になります。 交感神経が働くと、身体は「戦う体勢」になり、 呼吸は自然と浅く、速くなります。 この

〜交感神経が引き起こす、痛みの負のスパイラル〜 「マッサージをしても、一晩寝ても、肩の重さが取れない」 そんな頑固な肩こりの裏には、 自律神経の乱れが隠れているかもしれません。 実は、自律神経（交感神経）が過剰に働くと、 身体は本人の意識とは関係なく 「常に肩に力が入り、血流が止まった状態」になってしまいます。 今回は、自律神経と肩こりの切っても切れない関係を解説します。 【1. 脳からの「緊張指令」が止まらない】 自律神経は、内臓や血管だけでなく、 実は筋肉の緊張度合いもコントロールしています。 交感神経が興奮すると、 筋肉内のセンサー（筋紡錘）に刺激が送られ、 無意識のうちに筋肉のトーン（緊張）が直接高まります。 また、「戦うモード」である交感神経が優位な間は、 肩の筋肉に常に力が入っている状態。 これが長時間続くことで、 休んでいるつもりでも筋肉は疲弊し続けてしまうのです。 【2. 血管が締まり、筋肉が「酸欠」になる】 交感神経には、血管をギュッと収縮させる働きがあります。 自律神経が乱れて交感神経が強くなりすぎると、 筋肉内の血管が細くな

5月のスケジュールです🗓️ 連休明けは、 肩こりや首こりが強く出やすい時期です。 生活リズムの乱れや気温差で、 「疲れが抜けない」 「体が重い」 と感じる方も増えてきます。 つらさをためこむ前に、 早めのケアがおすすめです🌿 ●お休み● 【5月1・7・14・15・21・28・30】 ●平日● 10:00〜13:00・15:00〜22:00 ●土・日・祝● 10:00〜18:00 【Web予約はこちらから】 ほさか鍼灸整骨院 〒151-0073　東京都渋谷区笹塚3-18-9四元ビル１F TEL：03-4400-9186 FAX：03-4400-9187 Email：info@hosakasasazuka.com LINE：@205lwwuz Instagram：@hosakasasazuka お問合せはHP・お電話・メール・LINEにてお気軽にお待ちしております！