9月のスケジュールです🗓️ 暦の上では秋が近づいてきましたが、まだ蒸し暑い日が続きますね🥵 引き続き体調には気をつけて、元気に過ごしましょう！ 9月もよろしくお願いいたします！！ ●平日● 10:00〜13:00・15:00〜22:00 ●土・日・祝● 10:00〜18:00 ●お休み● 【9月3・4・10・17・18・24】 肩こりについて詳しくはこちら オンライン予約はこちらから ほさか鍼灸整骨院 〒151-0073　東京都渋谷区笹塚3-18-9四元ビル１F TEL：03-4400-9186 FAX：03-4400-9187 Email：info@hosakasasazuka.com LINE：@205lwwuz Instagram：@hosakasasazuka お問合せはHP・お電話・メール・LINEにてお気軽にお待ちしております！

〜デスクワーカー必見！「SOS」に気づくための客観的診断術〜 毎日長時間、パソコンやスマートフォンに向かっていると、 いつの間にか「肩が凝っているのが当たり前」になっていませんか？ PC作業（VDT作業）による肩こりを防ぐ第一歩は、 自分の姿勢や身体の状態を客観的に知ることです。 今回は、鏡やスマホを使って今すぐできる、セルフチェック法をご紹介します。 【1. 鏡の前で10秒！「姿勢」のチェックポイント】 休憩時間に鏡の前に立ってみてください。以下の項目に当てはまるものはありませんか？ 肩の高さ： 左右の高さがズレていませんか？（カバンを掛ける方が上がりやすいです） 頭の傾き： 無意識に左右どちらかに首を傾けたり、ねじれたりしていませんか？ あごの突き出し： 画面を覗き込むように、あごが前に出ていませんか？ 腕の上がり方： 両腕を真上に上げたとき、左右で上げやすさに差はありませんか？ 一つでも当てはまるなら、すでに肩甲骨周りの筋肉に過剰な負担がかかっています。 【2. 見落としがちな「お口」と「時間」の習慣】 姿勢だけでなく、作業中の「癖」も肩こりの大きな原因になります。...

「しっかり寝たはずなのに、朝から肩が重い」 「肩が凝りすぎて、夜中に目が覚めてしまう」 そんなお悩みを抱えていませんか？ 実は、肩こりと睡眠には、切っても切れない「負のスパイラル」が存在します。 鍼灸治療が肩こりを解消するプロセスにおいて、 「睡眠の質の向上」は非常に重要な鍵を握っています。 今回は、なぜよく眠れるようになると肩こりが消えていくのか、 そのメカニズムを解説します。 【1. 脳への「覚醒信号」をシャットアウトする】 筋肉がパンパンに凝り固まった状態（筋硬結）は、単に肩が重いだけではありません。 凝り固まった筋肉からは、常に脳へと「逆行性インパルス（刺激信号）」が送り続けられています。 この信号が脳を覚醒状態に維持させてしまうため、 脳が「今は寝ている場合じゃない！」と勘違いし、熟睡を妨げてしまうのです。 鍼灸で肩の緊張を直接解きほぐすと、この「脳を叩き起こす信号」が止まります。 その結果、脳がようやく休息モードに入り、「泥のように深く眠れる」という体験に繋がります。 【2. 自律神経を「回復モード」に切り替える】...